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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	149	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	163	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	162	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	157	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	157	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	159	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	153	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	156	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	164	00:41:30	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	154	00:45:41	10,00 km
11	0,13 km	0:35	4:31	154	00:46:16	10,13 km

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