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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	128	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	154	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	153	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	151	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	149	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	146	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	147	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	146	00:41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	148	00:46:25	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	143	00:50:55	11,00 km
12	0,01 km	0:02	3:03	150	00:50:56	11,01 km

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