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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	143	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	147	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	149	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	150	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	153	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	151	00:38:37	8,00 km
9	0,02 km	0:05	3:59	154	00:38:42	8,02 km

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