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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	137	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	136	00:13:23	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	139	00:20:24	3,00 km
4	0,48 km	2:57	6:11	147	00:23:22	3,48 km

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