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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	113	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	119	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	118	00:15:39	3,00 km
4	0,50 km	2:32	5:03	120	00:18:11	3,50 km
5	0,14 km	1:30	10:34	98	00:19:41	3,64 km
6	0,40 km	1:35	3:58	135	00:21:16	4,04 km
7	0,09 km	1:00	10:32	123	00:22:16	4,14 km
8	0,40 km	1:30	3:44	136	00:23:46	4,54 km
9	0,08 km	1:00	11:50	123	00:24:46	4,62 km
10	0,40 km	1:31	3:47	134	00:26:17	5,02 km
11	0,09 km	1:00	10:44	141	00:27:17	5,11 km
12	0,40 km	1:33	3:53	136	00:28:50	5,51 km
13	0,09 km	1:00	11:21	127	00:29:50	5,60 km
14	0,40 km	1:30	3:45	140	00:31:20	6,00 km
15	0,09 km	1:00	11:06	132	00:32:20	6,09 km
16	0,19 km	1:00	5:24	116	00:33:20	6,28 km
17	0,40 km	1:30	3:46	149	00:34:50	6,68 km
18	0,09 km	1:00	10:32	132	00:35:50	6,77 km
19	0,16 km	0:58	6:02	121	00:36:48	6,93 km
20	1,00 km	5:34	5:34	127	00:42:22	7,93 km
21	0,38 km	2:02	5:23	123	00:44:24	8,31 km

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