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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	118	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	135	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	134	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	133	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	135	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	135	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	135	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	133	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	132	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	133	00:48:48	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	134	00:53:19	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	133	00:57:53	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	136	01:02:26	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	136	01:06:56	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	136	01:11:28	15,00 km
16	0,30 km	1:21	4:33	137	01:12:50	15,30 km

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