Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,70 km
17:32
6:29
131
00:17:32
2,70 km
2
0,97 km
5:00
5:10
153
00:22:32
3,67 km
3
0,21 km
2:00
9:29
134
00:24:32
3,88 km
4
0,97 km
5:00
5:10
156
00:29:32
4,85 km
5
0,20 km
2:00
10:08
141
00:31:32
5,05 km
6
0,99 km
5:00
5:04
161
00:36:32
6,03 km
7
0,21 km
2:00
9:31
143
00:38:32
6,24 km
8
1,00 km
5:00
5:00
164
00:43:32
7,24 km
9
0,20 km
2:00
10:11
145
00:45:32
7,44 km
10
2,05 km
14:58
7:18
135
01:00:29
9,49 km
13 november 2025 - 10:10
LI 4x5''
Löpning - Distans
Uppjogg, koordinationer, 4x5’ med 2’ gå/joggvila, nedjogg.
Tog det lite försiktigt med tanke på vaden. 4:55-5:15 var målet.
Neg split!
9,49
km
Distans
1:00:29
Tid
6:22
min/km
Snitt
142
Snittpuls
169
Maxpuls
154
Kadens
NB Hierro
Total distans: 508 km
annons