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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	123	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	134	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	126	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	133	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	134	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	141	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	148	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	149	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	143	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	147	00:55:32	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	147	01:00:29	12,00 km
13	0,31 km	1:34	5:04	145	01:02:02	12,31 km

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