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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	133	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	139	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	142	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	147	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	149	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	145	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	148	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	149	00:44:24	9,00 km
10	0,31 km	1:27	4:38	152	00:45:52	9,31 km

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