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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:38	128	00:05:00	0,75 km
2	1,00 km	6:15	6:15	132	00:11:15	1,75 km
3	1,00 km	6:25	6:25	124	00:17:41	2,75 km
4	1,00 km	6:23	6:23	130	00:24:04	3,75 km
5	0,15 km	0:56	6:24	127	00:25:00	3,90 km
6	1,00 km	6:26	6:26	131	00:31:26	4,90 km
7	0,59 km	3:34	6:03	143	00:35:00	5,49 km
8	0,84 km	5:00	5:56	147	00:40:00	6,33 km
9	1,00 km	6:01	6:01	147	00:46:01	7,33 km
10	1,00 km	6:06	6:06	151	00:52:07	8,33 km
11	0,27 km	1:43	6:15	145	00:53:50	8,61 km

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