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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	0,64 km	3:45	5:51	127	00:09:00	1,64 km
3	0,74 km	3:00	4:04	149	00:12:00	2,38 km
4	0,19 km	1:00	5:19	149	00:13:00	2,57 km
5	0,72 km	3:00	4:09	150	00:16:00	3,29 km
6	0,19 km	1:00	5:13	154	00:17:00	3,48 km
7	0,76 km	3:00	3:57	158	00:20:00	4,24 km
8	0,19 km	1:00	5:22	156	00:21:00	4,43 km
9	0,75 km	3:00	4:01	157	00:24:00	5,17 km
10	0,20 km	1:00	5:04	162	00:25:00	5,37 km
11	0,74 km	3:00	4:02	163	00:28:00	6,12 km
12	0,19 km	1:00	5:17	160	00:29:00	6,31 km
13	0,75 km	3:00	4:01	165	00:32:00	7,05 km
14	0,21 km	1:00	4:47	165	00:33:00	7,26 km
15	0,79 km	4:00	5:02	144	00:37:00	8,06 km
16	1,00 km	5:07	5:07	142	00:42:07	9,06 km
17	0,19 km	1:02	5:29	147	00:43:09	9,25 km

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