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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:15	4:07	133	00:01:15	0,30 km
2	0,03 km	1:00	31:26	142	00:02:15	0,34 km
3	0,30 km	1:17	4:14	142	00:03:32	0,64 km
4	0,03 km	0:59	34:14	146	00:04:31	0,67 km
5	0,31 km	1:19	4:19	144	00:05:50	0,98 km
6	0,03 km	0:59	33:40	147	00:06:49	1,00 km
7	0,30 km	1:18	4:18	152	00:08:07	1,31 km
8	0,02 km	1:00	42:15	153	00:09:07	1,33 km
9	0,30 km	1:20	4:22	147	00:10:27	1,64 km
10	0,03 km	0:59	34:01	142	00:11:26	1,66 km
11	0,31 km	1:20	4:17	145	00:12:46	1,98 km
12	0,03 km	1:00	32:59	148	00:13:46	2,01 km
13	0,31 km	1:20	4:19	148	00:15:06	2,32 km
14	0,03 km	0:59	36:57	150	00:16:05	2,34 km
15	0,31 km	1:18	4:13	153	00:17:23	2,65 km
16	0,03 km	1:00	32:04	154	00:18:23	2,68 km
17	0,30 km	1:21	4:29	148	00:19:44	2,99 km
18	0,03 km	0:58	38:31	152	00:20:43	3,01 km
19	0,31 km	1:17	4:12	147	00:22:00	3,32 km
20	0,05 km	4:59	01:32:49	124	00:26:59	3,37 km
21	0,30 km	1:18	4:18	138	00:28:17	3,67 km
22	0,02 km	0:58	46:43	144	00:29:15	3,69 km
23	0,31 km	1:17	4:08	131	00:30:32	4,00 km
24	0,03 km	0:59	34:23	141	00:31:31	4,03 km
25	0,30 km	1:18	4:19	144	00:32:49	4,33 km
26	0,03 km	1:00	39:44	139	00:33:49	4,36 km
27	0,30 km	1:17	4:15	137	00:35:06	4,66 km
28	0,02 km	0:58	39:42	147	00:36:05	4,69 km
29	0,31 km	1:19	4:20	143	00:37:24	4,99 km
30	0,03 km	0:59	30:29	147	00:38:23	5,02 km
31	0,30 km	1:18	4:22	142	00:39:42	5,32 km
32	0,03 km	0:59	34:27	150	00:40:41	5,35 km
33	0,30 km	1:19	4:21	157	00:42:00	5,65 km
34	0,03 km	0:58	37:16	152	00:42:58	5,68 km
35	0,31 km	1:17	4:09	147	00:44:15	5,99 km
36	0,03 km	0:59	31:00	151	00:45:13	6,02 km
37	0,31 km	1:17	4:08	147	00:46:30	6,33 km
38	0,03 km	1:00	33:42	149	00:47:30	6,36 km
39	0,31 km	1:18	4:12	145	00:48:48	6,66 km
40	0,02 km	0:12	10:29	154	00:48:59	6,68 km

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