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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	125	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	133	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	140	00:19:21	3,00 km
4	1,00 km	7:14	7:14	135	00:26:35	4,00 km
5	1,00 km	6:58	6:58	141	00:33:33	5,00 km
6	1,00 km	7:35	7:35	133	00:41:07	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	149	00:47:43	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	150	00:54:31	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	144	01:01:07	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	145	01:07:39	10,00 km
11	0,15 km	0:58	6:31	147	01:08:38	10,15 km

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