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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	134	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	146	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	152	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	148	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	148	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	150	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	151	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	154	00:38:04	8,00 km
9	0,25 km	1:09	4:36	156	00:39:13	8,25 km

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