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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	123	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	135	00:12:40	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	130	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	131	00:24:26	4,00 km
5	1,00 km	8:42	8:42	130	00:33:08	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	126	00:39:52	6,00 km
7	1,00 km	8:44	8:44	131	00:48:36	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	132	00:55:30	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	135	01:01:04	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	142	01:06:33	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:42	141	01:06:36	10,01 km

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