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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	112	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	136	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	135	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	143	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	138	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	145	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	144	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	147	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	134	00:51:22	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	144	00:56:11	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	142	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	137	01:05:47	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	138	01:10:32	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	145	01:15:15	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	142	01:20:05	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	147	01:24:51	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	139	01:29:37	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	144	01:34:19	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	149	01:39:08	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	152	01:43:59	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	146	01:48:36	22,00 km
23	1,00 km	4:37	4:37	140	01:53:13	23,00 km
24	0,01 km	0:02	3:56	156	01:53:15	23,01 km

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