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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	124	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	137	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	142	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	144	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	148	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	143	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	146	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	153	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	152	00:47:36	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	148	00:52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	151	00:56:51	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	153	01:01:33	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	155	01:06:09	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	157	01:11:02	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	157	01:15:46	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	158	01:20:34	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	157	01:25:18	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	157	01:30:18	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	154	01:35:17	20,00 km
21	0,01 km	0:05	13:25	144	01:35:21	20,01 km

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