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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	125	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	140	00:13:15	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	141	00:18:40	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	136	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	140	00:30:10	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	00:35:24	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	144	00:40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	142	00:45:50	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	144	00:51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	142	00:56:19	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	145	01:01:24	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	143	01:06:28	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	144	01:11:52	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	143	01:17:18	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	142	01:22:27	15,00 km
16	0,50 km	2:30	5:01	139	01:24:57	15,50 km

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