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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	130	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	151	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	155	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	162	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	161	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	157	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	156	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	159	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	158	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	161	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	168	00:54:13	11,00 km
12	0,78 km	3:52	4:59	164	00:58:06	11,78 km

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