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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	5:00	5:33	116	00:05:00	0,90 km
2	0,09 km	0:55	10:38	123	00:05:55	0,99 km
3	0,11 km	0:30	4:25	111	00:06:25	1,10 km
4	0,05 km	0:30	10:04	110	00:06:55	1,15 km
5	0,13 km	0:30	3:56	107	00:07:25	1,28 km
6	0,05 km	0:30	10:13	108	00:07:55	1,33 km
7	0,12 km	0:30	4:14	107	00:08:25	1,44 km
8	0,05 km	0:30	10:08	117	00:08:55	1,49 km
9	0,12 km	0:30	4:12	116	00:09:25	1,61 km
10	0,05 km	0:30	10:18	122	00:09:55	1,66 km
11	0,08 km	0:53	10:24	113	00:10:47	1,74 km
12	0,09 km	0:30	5:45	109	00:11:17	1,83 km
13	0,07 km	0:30	6:41	111	00:11:47	1,91 km
14	0,08 km	0:30	6:36	117	00:12:17	1,98 km
15	0,08 km	0:30	6:40	120	00:12:47	2,06 km
16	0,09 km	0:54	10:14	121	00:13:41	2,14 km
17	0,80 km	4:01	5:01	133	00:17:42	2,94 km
18	0,18 km	2:00	11:01	122	00:19:42	3,13 km
19	0,80 km	3:54	4:52	126	00:23:36	3,93 km
20	0,19 km	2:00	10:39	120	00:25:36	4,11 km
21	0,80 km	4:03	5:03	135	00:29:38	4,91 km
22	0,21 km	2:15	10:53	124	00:31:53	5,12 km
23	0,80 km	3:49	4:46	130	00:35:42	5,92 km
24	0,21 km	2:15	10:30	126	00:37:57	6,13 km
25	0,80 km	3:49	4:46	132	00:41:46	6,93 km
26	0,23 km	2:29	10:42	120	00:44:15	7,17 km
27	0,80 km	3:54	4:53	128	00:48:10	7,97 km
28	0,25 km	2:45	11:01	122	00:50:55	8,22 km
29	0,80 km	4:02	5:02	134	00:54:57	9,02 km
30	0,26 km	2:45	10:33	125	00:57:42	9,28 km
31	0,80 km	4:01	5:01	130	01:01:43	10,08 km
32	0,27 km	3:00	11:01	119	01:04:43	10,35 km
33	0,80 km	3:58	4:57	130	01:08:41	11,15 km
34	0,29 km	3:00	10:15	126	01:11:41	11,44 km
35	0,80 km	3:54	4:53	138	01:15:35	12,24 km
36	0,29 km	3:00	10:31	129	01:18:35	12,53 km
37	0,80 km	4:02	5:03	143	01:22:37	13,33 km
38	0,28 km	3:00	10:38	137	01:25:37	13,61 km
39	0,80 km	4:03	5:03	135	01:29:40	14,41 km
40	0,27 km	3:00	10:58	122	01:32:40	14,68 km
41	0,80 km	4:14	5:18	136	01:36:54	15,48 km
42	0,25 km	3:00	11:46	131	01:39:54	15,74 km
43	0,80 km	4:08	5:10	139	01:44:02	16,54 km
44	0,02 km	0:18	12:09	145	01:44:20	16,56 km
45	0,51 km	5:00	9:49	153	01:49:20	17,07 km
46	0,00 km	0:01	6:01	151	01:49:21	17,08 km

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Etapper

15 november 2025 - 09:31

Löpning 2025-11-15