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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	113	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	133	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	146	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	145	00:25:35	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	143	00:31:30	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	136	00:37:47	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	151	00:44:19	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	144	00:50:02	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	141	00:56:27	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	147	01:02:13	10,00 km
11	1,00 km	6:56	6:56	158	01:09:09	11,00 km
12	0,60 km	4:19	7:13	138	01:13:28	11,60 km

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