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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	127	00:05:38	1,00 km
2	0,45 km	2:28	5:29	137	00:08:05	1,45 km
3	0,62 km	3:00	4:51	147	00:11:05	2,07 km
4	0,18 km	1:00	5:38	148	00:12:05	2,24 km
5	0,62 km	3:00	4:49	149	00:15:05	2,87 km
6	0,18 km	1:00	5:41	147	00:16:05	3,04 km
7	0,63 km	3:00	4:46	153	00:19:05	3,67 km
8	0,19 km	1:00	5:24	154	00:20:05	3,86 km
9	0,64 km	3:00	4:43	153	00:23:05	4,49 km
10	0,17 km	1:00	5:50	153	00:24:05	4,66 km
11	0,63 km	3:00	4:44	155	00:27:05	5,30 km
12	0,17 km	1:00	5:59	156	00:28:05	5,47 km
13	0,62 km	3:00	4:52	157	00:31:05	6,08 km
14	0,17 km	1:00	5:52	154	00:32:05	6,25 km
15	0,61 km	3:00	4:53	161	00:35:05	6,87 km
16	0,17 km	1:00	5:47	157	00:36:05	7,04 km
17	0,63 km	3:00	4:45	159	00:39:05	7,67 km
18	1,00 km	6:05	6:05	144	00:45:10	8,67 km
19	1,00 km	5:27	5:27	148	00:50:37	9,67 km
20	0,59 km	3:09	5:24	149	00:53:47	10,26 km

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