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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:36	4:48	122	00:09:36	2,00 km
2	3,00 km	12:00	4:00	147	00:21:36	5,00 km
3	0,50 km	2:33	5:06	144	00:24:09	5,50 km
4	3,00 km	12:00	4:00	149	00:36:09	8,50 km
5	0,50 km	2:28	4:56	148	00:38:37	9,00 km
6	3,00 km	11:31	3:50	149	00:50:09	12,00 km
7	1,46 km	6:53	4:43	142	00:57:02	13,46 km

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