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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	130	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	141	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	141	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	140	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	140	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	142	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	139	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	140	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	141	00:48:13	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	143	00:53:04	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	140	00:57:57	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	141	01:02:50	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	143	01:07:37	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	143	01:12:34	15,00 km
16	0,63 km	3:07	4:58	140	01:15:41	15,63 km

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