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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	113	00:05:37	1,00 km
2	0,78 km	4:23	5:37	128	00:10:00	1,78 km
3	1,00 km	4:34	4:34	145	00:14:34	2,78 km
4	1,00 km	4:39	4:39	153	00:19:13	3,78 km
5	1,00 km	4:30	4:30	155	00:23:43	4,78 km
6	1,00 km	4:32	4:32	157	00:28:15	5,78 km
7	1,00 km	4:29	4:29	159	00:32:44	6,78 km
8	0,28 km	1:16	4:37	157	00:34:00	7,05 km
9	1,00 km	5:35	5:35	146	00:39:35	8,05 km
10	0,76 km	4:25	5:50	139	00:44:00	8,81 km
11	0,01 km	0:04	5:35	140	00:44:04	8,83 km

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