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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	130	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	139	00:12:32	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	144	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	146	00:24:34	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	150	00:30:43	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	154	00:36:44	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	148	00:42:42	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	143	00:48:53	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	138	00:54:57	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	140	01:01:01	10,00 km
11	0,25 km	1:31	5:57	140	01:02:32	10,25 km

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