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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	114	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	131	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	129	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	134	00:21:02	4,00 km
5	0,18 km	0:54	4:51	133	00:21:56	4,18 km

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