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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	123	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	120	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	124	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	132	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	137	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	138	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	137	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	140	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	137	00:48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	145	00:54:38	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	143	01:00:24	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	154	01:05:48	12,00 km
13	0,25 km	1:26	5:46	153	01:07:13	12,25 km

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