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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	125	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	137	00:11:09	2,00 km
3	0,00 km	0:02	8:19	142	00:11:11	2,00 km
4	0,88 km	4:07	4:40	148	00:15:19	2,89 km
5	0,18 km	1:02	5:39	147	00:16:20	3,07 km
6	0,69 km	3:00	4:21	140	00:19:21	3,76 km
7	0,17 km	1:01	5:59	147	00:20:22	3,93 km
8	0,47 km	2:04	4:21	151	00:22:26	4,41 km
9	0,20 km	1:08	5:44	153	00:23:34	4,60 km
10	0,24 km	1:01	4:17	151	00:24:36	4,84 km
11	0,17 km	1:01	5:53	150	00:25:37	5,02 km
12	0,88 km	4:02	4:37	152	00:29:39	5,89 km
13	0,18 km	1:02	5:40	152	00:30:41	6,07 km
14	0,67 km	2:59	4:27	154	00:33:40	6,75 km
15	0,19 km	1:03	5:37	151	00:34:43	6,93 km
16	0,50 km	2:09	4:18	134	00:36:53	7,44 km
17	0,19 km	1:04	5:45	152	00:37:57	7,62 km
18	0,25 km	1:07	4:22	151	00:39:04	7,88 km
19	0,20 km	1:09	5:43	155	00:40:13	8,08 km
20	0,16 km	0:43	4:31	150	00:40:55	8,24 km
21	0,12 km	0:45	6:22	155	00:41:41	8,35 km
22	0,90 km	4:01	4:27	157	00:45:41	9,26 km
23	0,18 km	1:02	5:46	155	00:46:43	9,44 km
24	0,65 km	3:00	4:36	157	00:49:43	10,09 km
25	0,20 km	1:10	5:48	162	00:50:53	10,29 km
26	0,46 km	2:02	4:28	156	00:52:55	10,75 km
27	0,19 km	1:04	5:38	157	00:53:59	10,94 km
28	0,24 km	1:01	4:12	156	00:55:00	11,18 km
29	0,19 km	1:14	6:25	161	00:56:13	11,37 km
30	1,00 km	5:45	5:45	144	01:01:58	12,37 km
31	0,28 km	1:37	5:42	142	01:03:35	12,65 km

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