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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	149	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	152	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	159	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	161	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	151	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	158	00:32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	166	00:36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	163	00:40:53	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	165	00:45:24	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	157	00:49:46	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	159	00:54:14	12,00 km
13	0,43 km	2:05	4:49	164	00:56:19	12,43 km

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