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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	123	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	133	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	132	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	133	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	131	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	129	00:34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	125	00:40:15	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	140	00:45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	146	00:50:57	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	138	00:56:23	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	128	01:01:48	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	126	01:07:13	12,00 km
13	0,76 km	4:15	5:35	136	01:11:29	12,76 km

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