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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	5:49	5:18	111	00:05:49	1,10 km
2	1,00 km	5:00	5:00	119	00:10:49	2,10 km
3	1,00 km	4:49	4:49	120	00:15:38	3,10 km
4	0,90 km	4:26	4:55	124	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	125	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	126	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	128	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	126	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	128	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	125	00:49:16	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	123	00:54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	125	00:59:00	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	126	01:03:55	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	126	01:08:46	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	127	01:13:39	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	128	01:18:26	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	129	01:23:17	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	127	01:28:08	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	128	01:33:13	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	130	01:38:35	20,00 km
21	0,01 km	0:07	10:42	123	01:38:42	20,01 km

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