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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	129	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	127	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	127	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	127	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	135	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	127	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	131	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	135	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	130	00:45:14	9,00 km
10	0,17 km	0:51	4:56	123	00:46:05	9,17 km

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