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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	142	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	162	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	161	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	168	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	167	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	171	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	171	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	170	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	172	00:46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	172	00:51:49	10,00 km
11	0,31 km	1:28	4:48	177	00:53:16	10,31 km

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