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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	127	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	138	00:12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	146	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	148	00:25:20	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	148	00:31:20	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	149	00:37:30	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	148	00:43:57	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	154	00:49:35	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	157	00:54:58	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	01:00:21	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	148	01:06:55	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	146	01:13:17	12,00 km
13	0,19 km	1:15	6:45	145	01:14:33	12,19 km

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