annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:0612100:05:061,00 km
21,00 km4:494:4912900:09:552,00 km
31,00 km5:015:0114200:14:553,00 km
41,00 km5:015:0114200:19:574,00 km
51,00 km4:544:5411700:24:515,00 km
61,00 km5:005:0013400:29:516,00 km
71,00 km4:594:5913400:34:507,00 km
81,00 km5:085:0814100:39:578,00 km
91,00 km4:334:3315100:44:309,00 km
101,00 km4:344:3415300:49:0410,00 km
111,00 km4:304:3015400:53:3411,00 km
121,00 km4:284:2815600:58:0112,00 km
131,00 km4:234:2315601:02:2513,00 km
141,00 km4:234:2315601:06:4814,00 km
151,00 km4:584:5814701:11:4615,00 km
161,00 km5:025:0214301:16:4816,00 km
171,00 km5:015:0114301:21:4917,00 km
180,02 km0:055:0514201:21:5417,02 km

16 november 2025 - 12:38

6k MRP

Löpning - Snabbdistans
6k MRP efter 8k. Landade på i snitt 4:28 mot mål på 4:24. Men måste medge att det känns på tok för tungt med en puls på 151-156 i detta tempo. Förvisso mestadels på grusväg/stigar men ändå. Svårt att tro att jag ska kunna hålla sådan pace i 42k...Vi får se om en vecka......
17,02   km
Distans
1:21:54
Tid
4:49   min/km
Snitt
142
Snittpuls
160
Maxpuls
Saucony Kinvara 15
Total distans: 986 km
annons