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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	136	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	147	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	151	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	155	00:17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	155	00:21:31	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	152	00:25:40	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	160	00:29:49	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	158	00:33:53	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	163	00:38:12	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	165	00:42:37	10,00 km
11	0,43 km	1:45	4:05	163	00:44:22	10,43 km

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