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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	123	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	139	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	142	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	145	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	146	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	149	00:34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	154	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	154	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	151	00:50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	151	00:56:15	10,00 km
11	0,59 km	3:19	5:35	152	00:59:34	10,59 km

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