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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	122	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	127	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	130	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	131	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	137	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	140	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	135	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	133	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	137	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	135	00:54:36	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	138	00:59:29	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	137	01:04:10	13,00 km
14	0,26 km	1:15	4:52	136	01:05:24	13,26 km

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