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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	100	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	108	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	119	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	112	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	118	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	117	00:34:06	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	120	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	128	00:43:52	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	137	00:48:32	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	141	00:53:17	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	137	00:57:53	11,00 km
12	0,34 km	1:27	4:13	137	00:59:20	11,34 km

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