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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	106	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	127	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	133	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	136	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	129	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	120	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	119	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	119	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	120	00:50:26	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	120	00:55:52	11,00 km
12	0,04 km	0:15	5:50	126	00:56:07	11,04 km

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