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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	109	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	108	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	121	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	124	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	125	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	124	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	129	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	130	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	129	00:48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	127	00:53:44	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	132	00:59:20	11,00 km
12	0,77 km	4:04	5:17	130	01:03:24	11,77 km

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