Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,58 km
30:48
5:31
111
00:30:48
5,58 km
2
1,07 km
4:02
3:46
142
00:34:50
6,65 km
3
0,09 km
1:00
11:03
134
00:35:49
6,74 km
4
1,09 km
4:01
3:41
152
00:39:50
7,83 km
5
0,08 km
1:01
12:47
138
00:40:52
7,91 km
6
1,10 km
4:01
3:39
155
00:44:53
9,01 km
7
0,08 km
0:56
11:39
143
00:45:49
9,09 km
8
1,09 km
4:01
3:41
156
00:49:49
10,18 km
9
0,09 km
1:00
11:10
144
00:50:49
10,27 km
10
1,09 km
4:00
3:40
157
00:54:50
11,36 km
11
0,09 km
0:59
11:00
148
00:55:49
11,45 km
12
1,10 km
4:01
3:39
159
00:59:50
12,55 km
13
0,17 km
2:01
11:50
127
01:01:51
12,72 km
14
0,55 km
2:00
3:37
147
01:03:50
13,27 km
15
0,08 km
1:01
12:41
144
01:04:51
13,35 km
16
0,55 km
2:00
3:38
148
01:06:51
13,90 km
17
0,08 km
0:58
12:03
147
01:07:49
13,98 km
18
0,55 km
2:00
3:39
149
01:09:49
14,53 km
19
0,09 km
1:01
11:17
146
01:10:50
14,62 km
20
0,55 km
2:01
3:39
150
01:12:51
15,17 km
21
0,08 km
1:00
12:28
144
01:13:51
15,25 km
22
0,56 km
2:00
3:34
148
01:15:50
15,81 km
23
0,09 km
1:00
11:08
150
01:16:51
15,90 km
24
0,60 km
2:02
3:23
157
01:18:52
16,50 km
25
4,52 km
26:34
5:53
123
01:45:27
21,02 km
17 november 2025 - 17:42
6×4min + 6×2min
Löpning - Distans
1 min vila mellan intervallerna och 2min block vila. Halt på vallen idag. Bra tajming då det hjälpte och hålla nere både ansträngning och tempo. Kändes bra idag.
21,02
km
Distans
1:45:26
Tid
5:01
min/km
Snitt
132
Snittpuls
170
Maxpuls
176
Kadens
334
W
Effekt
Asics Magic Speed 4
Total distans: 417 km
annons