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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	116	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	146	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	142	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	128	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	129	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	133	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	128	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	137	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	135	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	136	00:52:08	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	132	00:57:21	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	135	01:02:35	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	135	01:07:54	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	136	01:13:12	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	129	01:18:27	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	133	01:23:48	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	127	01:29:11	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	131	01:34:27	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	126	01:39:43	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	114	01:44:56	20,00 km
21	0,03 km	0:07	4:39	119	01:45:03	20,03 km

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