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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	151	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	155	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	154	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	152	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	152	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	155	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	156	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	151	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	153	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	150	00:50:25	10,00 km
11	0,06 km	0:18	4:55	152	00:50:43	10,06 km

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