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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	174	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	151	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	153	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	155	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	155	00:28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	156	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	159	00:40:57	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	165	00:47:10	8,00 km
9	0,03 km	0:10	5:08	170	00:47:20	8,03 km

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