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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	145	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	151	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	160	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	157	00:17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	168	00:22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	173	00:26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	174	00:31:34	7,00 km
8	0,42 km	1:38	3:52	177	00:33:11	7,42 km

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