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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	155	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	171	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	8:08	8:08	143	00:19:51	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	149	00:26:17	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	152	00:32:21	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	156	00:37:51	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	153	00:44:14	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	155	00:50:00	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	164	00:55:03	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	165	01:00:56	10,00 km
11	0,40 km	2:17	5:45	171	01:03:13	10,40 km

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