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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	111	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	116	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	117	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	119	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	124	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	123	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	110	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	116	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	115	00:46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	121	00:52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	127	00:57:52	11,00 km
12	0,10 km	0:30	5:01	116	00:58:22	11,10 km

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