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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	138	00:06:12	1,00 km
2	0,62 km	3:48	6:08	146	00:10:00	1,62 km
3	1,00 km	4:55	4:55	159	00:14:55	2,62 km
4	0,42 km	2:05	5:01	162	00:17:00	3,03 km
5	0,25 km	2:00	8:00	130	00:19:00	3,28 km
6	1,00 km	5:07	5:07	157	00:24:07	4,28 km
7	0,39 km	1:53	4:52	161	00:26:00	4,67 km
8	0,25 km	2:00	8:02	132	00:28:00	4,92 km
9	1,00 km	4:59	4:59	159	00:32:59	5,92 km
10	0,40 km	2:01	5:03	165	00:35:00	6,32 km
11	1,00 km	6:29	6:29	144	00:41:29	7,32 km
12	0,60 km	3:31	5:54	147	00:45:00	7,92 km
13	1,00 km	5:00	5:00	161	00:50:00	8,92 km
14	1,00 km	4:49	4:49	164	00:54:49	9,92 km
15	0,10 km	0:28	4:54	172	00:55:17	10,01 km

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